Дети, каковые едят большое количество соленой пищи, кроме этого склонны выпивать больше сладких напитков, что, со своей стороны, может привести к ожирению.

Опросив около 4300 австралийских детей и подростков в возрасте от 2 до 16, ученые распознали следующую тенденцию ? чем больше соли дети потребляли ежедневно, тем больше жидкости они выпивали. Причем, две трети детей выпивали сладкие напитки. Каждый день на каждые 390 мг соли дополнительно приходилось в среднем 17 г сладких газированных напитков, сока или других подслащенных сахаром напитков.

Эти жидкие калории, не смотря на то, что и слабо, но были связаны с риском ожирения.

Так, шансы иметь избыточный вес либо ожирение на 26% были выше у тех детей, каковые по паре раз в день утоляли жажду чем-нибудь сладеньким.

Лучшее, что смогут сделать родители, это приучить детей выпивать воду и сократить доступ к сладким напиткам, считают ученые.

Что касается соленой пищи, злоупотребление ею может повысить кровяное давление кроме того у детей.

В целом, специалисты советуют как взрослым, так и детям не более 2300 мг соли в сутки. Тогда как, в соответствии с недавнему изучению, подростки и американские дети потребляют в среднем 3400 мг соли в сутки.

Не нужно забывать, что солидную часть соли мы приобретаем не из солонки, а из переработанных пищевых продуктов, каковые рекомендуется заменить фруктами, овощами и другими цельными продуктами.

Для своих родителей это сигнал посмотреть на собственных детей и на собственные привычки в еде. Дети обучаются на примерах.

В случае если продукты с высоким содержанием натрия и подслащенные сахаром напитки легко дешёвы в доме и систематично потребляются родителями, тем более возможно, что дети кроме этого будут их потреблять.

Ну и само собой разумеется направляться обходить стороной пресловутый фастфуд, с его пересоленными блюдами и сладкой химической газировкой, которая льется рекой в желудки потребителей. 

Comments are closed.

Post Navigation