Любая дама по окончании родов сталкивается с проблемой обвисшего живота.

Само собой разумеется, имеется счастливицы, которым удается скоро вернуть собственную фигуру в норму, у которых кроме того растяжек не остается.

К сожалению, таких девушек мало.

Практически всем приходится изрядно потрудиться для восстановления упругости кожи.

В то время, когда кожа на животе по окончании родов обвисла, бороться с проблемой необходимо комплексно, дабы добиться вправду действенного результата.

Как подтянуть кожу на животе по окончании родов: комплексный подход

Перед тем, как затевать «бороться» со своей фигурой, нужно проконсультироваться с доктором, возможно ли затевать это делать. Первые 40 дней по окончании родов тело дамы начинает восстанавливаться самостоятельно.

Уменьшается матка, запускается процесс регенерации кожи живота. Доктора категорически запрещают новоиспеченным матерям прибегать к физическим нагрузкам в это время. До тех пор пока процесс сокращения матки не подойдет к концу, спорт противопоказан. Пренебрежение рекомендациям может привести к кровотечениям, при кесарева сечения к расхождению швов.

В то время, когда кожа на животе по окончании родов растянутая – это естественно.

Необходимо набраться мало терпения и осознать, что организму требуется отдых. Но имеется пара нужных советов, которым возможно направляться уже с роддома, дабы оказать помощь собственному животу восстановиться.

1. В случае если ребенок показался на свет естественным методом без осложнений и мама чувствует себя прекрасно, в роддоме возможно надевать особый бандаж, что фиксирует пузо. Принципиально важно, дабы дама не испытывала ноющей боли в области дискомфорта и брюшного пресса, в противном случае от него лучше будет отказаться на 10-15 дней.

2. В аптеках на данный момент продается большое количество разных кремов на базе питательных компонентов, предназначенных для возвращения и питания кожи ей эластичности. Их применять кроме этого разрешается с роддома, в случае если нет личной непереносимости к отдельным компонентам.

Многие дамы интересуются, в то время, когда фигура станет прошлой. Это зависит от многих факторов. Среди них такие, как:

• собранный вес во время вынашивания ребенка;

• наследственность;

• конституция представительницы не сильный пола;

• что мама делает чтобы вернуть фигуре прежнюю роскошь.

направляться осознавать, что принципиально важно выполнять комплексный подход для восстановления эластичности кожи живота.

Это правильное питание и самомассаж в первые семь дней по окончании родов, чуть позднее разрешаются физические упражнения. В случае если естественным методом вернуть упругость не окажется, современная косметология предлагает особые процедуры против дряблости кожи. В крайнем случае – это хирургическое вмешательство.

Кожа на животе по окончании родов дряблая: верное построение рациона питания

Первое, о чем обязана думать новоиспеченная мама – это режим питания.

Его неправильное построение скажется не только на здоровье дамы, но и на качестве грудного молока, которое так принципиально важно для малыша.

В то время, когда кожа на животе по окончании родов дряблая, представленные простые правила регулирования режима питания окажут помощь вернуть ее эластичность без вреда для ребенка.

Правила построения ежедневного рациона

1. В течение дня в обязательном порядке необходимо выпивать не меньше 1,5 литров простой воды.

Жидкость оказывает помощь стимулировать обменные процессы организма, что положительно скажется на состоянии дермы. Пузо стремительнее восстановится, станет упругим, кожа купит здоровый вид.

2. Разрыв между потреблением воды и приемом пиши обязан составлять 30-40 мин..

3. Новоиспеченным матерям рекомендуется кушать довольно часто, но мелкими порциями.

Это разрешит избежать отложения жира и обеспечит регулярное поступление грудного молока.

4. направляться отказаться от мучной продукции. белый хлеб и Выпечка не только вредны для фигуры, но и вызывают у новорожденных колики, аллергию, вздутие животика.

5. В рационе в обязательном порядке обязана находиться рыба и нежирное мясо.

Эти продукты содержат в себе минералы и витамины, нужные для восстановления организма. Кроме этого они будут поступать с грудным молоком крохе, что положительно скажется на формировании его иммунитета.

6. сахар и Жирные сорта мяса не рекомендованы во время грудного вскармливания.

Соблюдение несложных правил разрешит маме запустить естественный процесс восстановления кожи живота по окончании родов. К тому же, верно выстроенный рацион питания положительно отражается на качестве грудного молока.

Кожа на животе по окончании родов растянутая: первые упражнения для новоиспеченной мамы

Первые 40 дней по окончании родовой деятельности происходит сокращение матки. В это время и на протяжении грудного вскармливания новоиспеченной маме категорически запрещены каждые физические нагрузки. Но для стимулирования процесса восстановления упругости живота, рекомендован самомассаж.

Представленный комплекс несложных упражнений необходимо делать ежедневно, уделяя ему по 10-15 мин..

1. Поглаживание. Легко поглаживание живота по часовой стрелке стимулирует обменные процессы в организме.

2. Потом осуществляется плавный переход к разминанию. Массаж делается пальцами от нижней части живота к ребрам.

Очень сильно надавливаться запрещено, упражнение не должно приводить к чувству дискомфорта.

3. От боков в сторону пупка выполняется поглаживание, но сейчас двумя руками.

4. Подталкивание.

Пузо бережно гладится ладонями обеих рук, наряду с этим левой кистью на него необходимо мало надавливать.

5. Пиление. Кисти рук сложены в области живота. Ребрами ладоней кожа «растирается», наряду с этим одна рука движется вверх, вторая вниз.

6. Легкие пощипывания подушечками пальцев.

7. Поглаживание подушечками пальцем брюшного пресса.

В то время, когда кожа на животе по окончании родов растянутая, в первые пара недель эти упражнения будут стимулировать естественные процессы по восстановлению ее эластичности. Они выполняются лежа на ровной поверхности 10-15 мин. утром перед едой.

Кроме этого возможно делать обертывание дома с лечебными грязями и глиной. Это не занимает большое количество времени и все компоненты имеется в аптеке по дешёвой цене.

Упражнения на нижний пресс

По окончании родовой деятельности мышц расслабляются.

В то время, когда матка прекратит уменьшаться, рекомендуется проконсультировать с доктором и определить, возможно ли затевать делать зарядку. Как подтянуть кожу на животе по окончании родов? Уделяя представленному комплексу упражнений мало времени каждый день, неприятности с обвисшим животом не будут тревожить даму.

Упор делает на мускулы нижнего пресса, поскольку как раз их «вялость» делает фигуру непривлекательной.

1. Упражнение выполняется в положении лежа, на прямой поверхности (оптимальнее на полу). Медлительно поднимаются ноги, нужно под углом 90 градусов. Первые семь дней это будет не легко, поскольку мускулы по окончании родов расслаблены, исходя из этого хватает 6-7 подходов.

2. Бег. Пробежки нужно делать на свежем воздухе по утрам и перед сном.

3. Упражнения с ребристым обручем. на данный момент мало кто уделяет внимание этому инвентарю. Но в то время, когда заходит вопрос о том, как подтянуть кожу на животе по окончании родов, как раз обруч есть совершенным методом добиться хорошего результата.

4. Планка.

Данной упражнение усиливает мускулы всего тела, исходя из этого для дамы по окончании родов есть весьма полезным. Дама обязана подняться на полу на локти, в ногах – на пальцы. Идеально будет продержаться в таком положении 50-60 секунд.

В перечисленных упражнениях нет ничего сложного. Делая комплекс каждый день, обвисший пузо начнет пропадать уже через месяц.

Косметические процедуры

В случае если у новоиспеченной мамы есть немного времени на себя, возможно посетить косметический салон. на данный момент имеется огромное количество процедур, каковые сочетают в себе эффект лифтинга и липолиза.

Дама сможет не только избавиться от жировой прослойки, но и подтянуть обвисшую кожу живота по окончании родов. Перед тем, как выбрать косметическую процедуру, нужно проконсультироваться с доктором, дабы он помог подобрать хороший вариант.

1. RF-лифтинг.

Процедура разрешает стимулировать выработку организмом коллагена и эластина, что придает животу упругость.

2. Ультразвуковая липосакция. Эта процедура не предусматривает операционное вмешательство. Проводится на особом ультразвуковом оборудовании и направлена, по большей части, на удаление подкожного жира. Но современные аппараты в один момент подтягивают кожу по тому же принципу, что и RF-лифтинг.

3. Массаж LPG. Вакуумный массаж, разрешающий избавить даму от «апельсиновой корки». Кроме этого оказывает лифтинг эффект на обвисший по окончании родов пузо.

4. Миостимуляция. Эта процедуру относится к медицинским.

Она положительно отражается на неспециализированном состоянии кожи. В то время, когда дама интересуется, как вернуть упругость коже на животе по окончании родов, обычно доктора рекомендуют как раз миостимуляцию. Процедура восстанавливает клетки изнутри, что отражается и снаружи.

5. Обертывания и ручной массаж. Такие косметические процедуры крайне полезны для новоиспеченных матерей. Обертывание стимулирует обмен веществ, в следствии чего исчезают жировые отложения, подтягивается кожа в области живота.

Современная косметология дает хороший эффект. Но необходимо подчеркнуть, что у не каждой дамы имеется возможности и время посещать салоны, поскольку процедуры дорогостоящие.

Как вернуть упругость коже на животе по окончании родов: операционное вмешательство

В случае если дома избавиться от обвисшего по окончании рождения ребенка живота не получилось, возможно разглядеть вариант операционного вмешательства. направляться подчернуть, что перечисленные методы подходят не каждой даме, предварительно стоит проконсультироваться с доктором. Прибегать к операционному вмешательству рекомендуется лишь в крайних случаях дамам, каковые кроме этого страдают из-за избыточного веса.

1. Абдоминопластика.

На сегодня эта процедура есть самая эффективной и надёжной. Она гарантирует долгий эффект, разрешает избавиться от лишнего веса и обвисшей кожи в области живота.

2. Комбинированная пластика. Осуществляются надрезы в зоне бикини и по средней линии живота. Гарантируется избавление и подтяжка кожи от избыточного веса.

3. Миниабдоминоплстика. Выполняется при происхождения растяжек в области живота и при обвисшей коже.

В случае если кожа на животе по окончании родов дряблая – это не предлог для паники, поскольку с таковой проблемой сталкиваются многие. Дорог ответа имеется большое количество, какой из них выбрать – личное ответ каждой женщины.

Принципиально важно осознать, что подход должен быть комплексным. Верное питание в сочетании с простыми упражнениями и массажем дает хороший итог.

Comments are closed.

Post Navigation