У каждой беременной дамы собственные причуды: кто-то грезит погрызть мел, кто-то пожевать обои, а кто-то жить не имеет возможности без семечек.

Согласно точки зрения будущих мам, они оказывают помощь им справляться с токсикозом.

Время от времени лущение семечек переходит в привычку и, уже родивши, дама задается вопросом: так ли они безвредны?

Возможно ли имеется семечки беременным и кормящим: в чем польза

Для беременных

Богатый витаминный и минеральный состав семечек подсолнечника положительно воздействует на здоровье и состояние дамы:

? нормализует работу ЖКТ;

? избавляет от изжоги;

? сокращает тошноту;

? поднимает настроение;

? снижает уровень холестерина в крови;

? усиливает работу почек и печени;

? нормализует нервную и сердечно-сосудистую совокупности.

Окончательного запрета акушеров-гинекологов на потребление семечек беременными и кормящими не существует. Напротив, они смогут быть кроме того нужны.

Все дело в их составе. Семена подсолнечника богаты в первую очередь фолиевой кислотой. А ее, как мы знаем, назначают в препаратах в первоначальный триместр беременности для деления клеток и нормального роста плода.

Фолиевую кислоту назначают кроме того для подготовки организма к зачатию. Любое вещество лучше принимается организмом в естественном виде, а, значит, семечки подсолнечника будут полезны.

Семена богаты такими веществами, как магний, натрий, цинк, фосфор, калий, кальций, железо и йод. В них кроме этого находятся витамины групп A, D и E. Последний особенно ответствен на протяжении беременности, поскольку борется со свободными радикалами (другими словами не дает организму преждевременно стареть), и благоприятно воздействует на состояние сосудов плаценты. Это ведет к улучшению питания малыша.

Посредством семечек подсолнечника возможно осуществлять контроль тромбоциты и холестерин в крови. Входящие в состав семян полиненасыщенные кислоты нужны для здоровья дамы и для создания головного мозга у плода.

Для кормящих

Фолиевая кислота, она же витамин B9, нужна не только во время вынашивания, но и на протяжении кормления грудью.

Она усиливает состояние мамы:

? оказывает помощь совладать с стрессом и послеродовой депрессией;

? избавляет от приступов апатии и чувства сонливости;

? есть хорошей профилактикой развития анемии.

Витамин B9 с молоком мамы поступает в организм малыша, что содействует обычному становлению нервной совокупности, предотвращает развитие вероятных психоэмоциональных расстройств, и для того чтобы заболевания, как мегалобластная анемия.

Особенно серьёзна фолиевая кислота для новорожденного, в случае если у мамы в течении беременности наблюдался ее недостаток.

Витамин D нужен кормящей ее малышу и маме для улучшения состояния костей, волос и ногтей. Это особенно принципиально важно для дамы, поскольку во время лактации большинство витаминов и нужных веществ отдается крохе с молоком.

Насыщенность семян подсолнечника жирными кислотами снабжает организму ребёнка и мамы обычный обмен жирами, сокращает риск развития сердечно-атеросклероза и сосудистых заболеваний.

По содержанию калия семечкам проигрывают кроме того бананы. Вещество особенно нужен будущему крохе, положительно сказываясь на развитии мышц.

Возможно ли имеется семечки беременным и кормящим: чем это может угрожать

Беременным

Чтобы приобретать пользу даме достаточно всего 100 г подсушенных семян подсолнечника.

Чрезмерное потребление угрожает расстройствами желудочно-кишечного тракта, сопровождающимися спазмами живота и болезненными вздутиями.

Стоит не забывать, что семечки — весьма калорийный продукт. Маленький стакан содержит в себе 500 ккал. Тем, кто прекрасно набирает вес, возможно противопоказано потребление семечек чтобы не было комплекта сверх нормы.

Не рекомендуется грызть семечки зубами.

Во время беременности, в то время, когда все силы организма дамы кинуты на обеспечения и развитие обычной жизнедеятельности малыша, ослабевает зубная эмаль. Семечками ее легко возможно повредить.

Тем, кто ест семечки, дабы избавиться от тошноты, стоит быть осмотрительными. Данный продукт задерживает ацетон в организме, что может нанести вред, в особенности при сильном токсикозе.

В случае если до беременности дама не увлекалась семечками, то стоит затевать их грызть с предельного числа.

Из-за перестройки организм может дать реакцию на продукт в виде аллергии, что категорически не нужно, в особенности в первоначальный триместр.

Кормящим

Каждая мама знает, что во время лактации особенно принципиально важно смотреть за своим рационом. Любой новый продукт начинает вводиться в минимальных количествах.

При других недугов и возникновения аллергии у малыша, направляться убрать продукт из потребления.

Семечки не являются исключением. Кроме аллергической реакции, они смогут вызвать у новорожденного колики и вздутие живота, которых так опасаются все мамы. В случае если кроме того по окончании маленького количества съеденных семечек, состояние малыша ухудшилось, стоит отказаться от собственной привычки на некое время.

Возможно ли имеется семечки беременным и кормящим: развеиваем миф

Фактически любой еще с детства считает, что аппендицит напрямую связан с лущением семечек. Большая часть родственников старшего поколения, заметив беременную с семечками, хватаются за сердце. В действительности уже давно научно доказано, что потребление этого продукта никак не связано с возникновением аппендицита.

Единственное, что может его вызвать (и весьма косвенно) — шелуха. Ее желудок человека просто не переваривает.

Беременным и кормящим стоит пристально относиться к выбору семечек. Совершенный вариант — их независимое подсушивание.

В покупные семечки производители смогут додавать разные вещества, каковые нежелательны для ребенка. А прекрасно промытые, подсушенные и очищенные от шелухи и кожуры семечки в маленьком количестве принесут лишь пользу.

Возможно ли имеется семечки беременным и кормящим?

Да, поскольку они являются настоящим кладезем нужных веществ и витаминов. К тому же доказано, что сам процесс их лущения настраивает на хороший лад, поднимает настроение и оказывает помощь справляться со стрессом. Но, будущим и новоиспеченным мамочкам, стоит не забывать, что все прекрасно в меру!

Comments are closed.

Post Navigation