Наука в далеком прошлом доказала, и многие убедились на своем опыте, что здоровье человека в значительной мере зависит от того, как и чем он питается. Рацион питания особенно серьёзен для детей, по причине того, что он играется огромную роль в упрочнении защитных природных функций растущего организма.

Узнаваемый педиатр из америки Лео Хейтлингер, возглавляющий Американскую академию педиатрии, придает питанию громадное значение, поскольку уверен в том, что оно вправду оказывает сильное действие на нас.

Дабы ребенок рос крепким и здоровым, в его рацион нужно включать продукты, владеющие иммуностимулирующими особенностями. Особенно нужен йогурт. Он богат пробиотиками, микробами, каковые улучшают пищеварение и оказывают помощь организму противостоять разным заболеваниям. Сравнительно не так давно исследование продемонстрировало, что те дети, каковые систематично ели йогурт, на 19% реже страдали простудными болезнями, чем остальные дети. Кефир также превосходно справляется с задачей упрочнения иммунитета.

 Детям нужны омега-кислоты. Ими богаты, например, грецкие орехи. Особенно омега-кислоты необходимы детям, каковые довольно часто болеют.

Совершённый опыт продемонстрировал, что количество респираторных зараз у таких детей существенно понижается.

Не нужно забывать и про фрукты и свежие овощи. Медики постоянно рекомендуют их для упрочнения иммунной совокупности, поскольку как раз в этих продуктах много содержится витамин С, известный как «антиинфекционный витамин». Рекордсменами по содержанию этого витамина признаны цитрусовые, сладкий перец, клубника, картофель.

Еще одно вещество, которое в обязательном порядке должно находиться в пищевом рационе растущего организма ? белок.

Самый подходящий источник белка для детей, согласно точки зрения медиков, это постное мясо, содержащее, кроме белка, цинк, что также оказывает помощь бороться с заразами тем, что увеличивает количество Т-лимфоцитов в крови.

Comments are closed.

Post Navigation